ตรวจมะเร็งเต้านมด้วยตัวเองได้ไหม? วิธีตรวจและช่วงเวลาที่เหมาะสม

มะเร็งเต้านมอาจเริ่มต้นโดยไม่มีอาการเจ็บ และก้อนบางชนิดมีขนาดเล็กเกินกว่าจะคลำพบ การรู้จักลักษณะปกติของเต้านมจึงช่วยให้สังเกตความเปลี่ยนแปลงได้เร็วขึ้น

อาหารบำรุงผิวพรรณ 15 ชนิด กินอย่างไรให้ผิวดูสุขภาพดีจากภายใน

ผิวพรรณที่ดูสดใส ชุ่มชื้น และแข็งแรง ไม่ได้ขึ้นอยู่กับครีมบำรุงหรือสกินแคร์เพียงอย่างเดียว เพราะสุขภาพผิวยังเกี่ยวข้องกับอาหาร การพักผ่อน การดื่มน้ำ การออกกำลังกาย การป้องกันแสงแดด รวมถึงสุขภาพโดยรวมของร่างกาย

อาหารบำรุงเส้นผม 12 ชนิด กินอย่างไรให้ผมแข็งแรง ลดปัญหาผมเปราะขาดง่าย

เส้นผมที่แข็งแรงไม่ได้ขึ้นอยู่กับแชมพู เซรั่ม หรือผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมเพียงอย่างเดียว แต่สารอาหารที่เราได้รับในแต่ละวันก็มีความสำคัญอย่างมาก 

กัดกระพุ้งแก้มตัวเอง

เคยไหม…กำลังกินข้าวอยู่ดีๆ แล้วเผลอกัด “กระพุ้งแก้มตัวเอง” จนเจ็บจี๊ด ทั้งที่ก็ไม่ได้ตั้งใจให้เกิดขึ้นเลย เรื่องเล็กๆ แบบนี้จริงๆ แล้วมีสาเหตุชัดเจน ไม่ใช่ความซุ่มซ่ามเสมอไป 

IF อีกวิธีควบคุมน้ำหนัก

IF หรือ Intermittent Fasting กลายเป็นหนึ่งในวิธีดูแลสุขภาพและควบคุมน้ำหนักที่ได้รับความนิยมอย่างรวดเร็วในช่วงหลายปีที่ผ่านมา 

วิธีช่วยให้นอนหลับโดยไม่ต้องพึ่งยา

นอนไม่หลับ เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในยุคที่ทุกคนต้องเผชิญกับความเครียด งานที่กดดัน และการใช้เทคโนโลยีตลอดทั้งวัน ส่งผลให้ร่างกายและสมองไม่สามารถผ่อนคลายได้อย่างเต็มที่ 

ดูแลสายตาเมื่อต้องใช้คอมพิวเตอร์นานๆ

บทนำ: ทุกวันนี้แทบทุกคนหนีไม่พ้นการนั่งหน้าคอมพิวเตอร์หรือมือถือยาวๆ ไม่ว่าจะทำงาน เรียน ดูหนัง หรือเล่นเกม สิ่งที่ตามมาคืออาการล้าตา แสบตา น้ำตาไหล หรือปวดหัวเป็นพักๆ